VorlesenSeite druckenDruckenFeedback zu diesem Beitrag verschickenSelbstverteidigungskurs Es haben sich viele Mädchen gemeldet. Die Termine für die vier Abende wurden fixiert. 1. Kursabend: Theorie Mit großem Interesse folgten die Mädchen den spannenden Geschichten von Frau Hillberger. Einführung FallbeispieleTheorie2. Kursabend: Offenes Training Warm upÜbungenÜbungen3. Kursabend: Mattentraining "Täter""Warm up"ÜbungenÜbungenTraining vorm SpiegelAngriffÜbung mit "Angreifer"SelbstverteidigungAbwehrAngriffSelbstverteidigungSelbstverteidigungAus der LiegestützeBeobachtenÜbungsdurchgangTrainingZur Wehr setzenÜbung im LiegenFlucht aus dem LiegenÜbung im LiegenZur Wehr setzen4. Kursabend: Abschluss - Überprüfung EinführungHerr HillbergerVortragÜbergang zur PraxisVorzeigen von MöglichkeitenVorzeigen von MöglichkeitenVorzeigen von MöglichkeitenPraktische ÜbungenSelbstverteidigungPraktische ÜbungenSelbstverteidigungPraktische Übungen